Terapia Krótkoterminowa Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR, SFBT – Solution-Focused Brief Therapy)

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to podejście psychoterapeutyczne, które koncentruje się na poszukiwaniu rozwiązań i zasobach pacjenta, zamiast analizowania problemów i ich przyczyn. Jest to terapia krótkoterminowa, często trwająca od 3 do 10 sesji.

Założenia TSR

✔ Skupienie na przyszłości – terapia koncentruje się na tym, co pacjent chce osiągnąć, a nie na przeszłych trudnościach.
✔ Pacjent ma zasoby do rozwiązania swoich problemów – terapeuta pomaga je odkryć i wzmocnić.
✔ Małe kroki prowadzą do dużych zmian – nawet drobne zmiany mogą poprawić sytuację.
✔ Nie ma jednej „prawidłowej” ścieżki rozwiązania – każda osoba ma własne sposoby na radzenie sobie z trudnościami.